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💗自律神經失調

👉焦慮👉憂鬱👉恐慌


😱有很多人不知道自己有這些問題


😳根據美國的調查,廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%,女性得到的機會是男性的1倍


🍀台灣的焦慮症患者對擔心、緊張習以為常到自身無感,有時連家人的抱怨都不當一回事。

👉廣泛性焦慮症的診斷標準,除了無法控制的擔心、焦慮之外,還要在下列6項症狀中


🍭坐立不安,感覺緊張或心情不定

🍭容易疲勞

🍭注意力不集中,腦筋一片空白

🍭易怒

🍭肌肉緊繃

🍭睡眠困擾,包括難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽


🍀不管是憂鬱症、焦慮症、慢性疲勞症候群通常都會有自律神經失調症狀,而共同的原因就是「長期壓力」以及「缺乏紓壓、運動」。


可以用以下精油芳💗療來紓壓👉


🍭薰衣草精油:紓緩緊張,放鬆身心。這款精油是首選,有70種以上的芳療應用效果,CP值超高,尤其是助眠。


🍭洋甘菊精油:緩和不安的心情。

🍭檜木精油:穩定情緒。

🍭佛手柑精油:情緒低落時使用。

🍭茉莉精油:使人放鬆,改善憂鬱。

🍭伊蘭伊蘭精油:振奮心情。

🍭快樂鼠尾草精油:鎮靜情緒。

🍭甜橙精油:改變心情、抗憂鬱。

🍭苦橙葉精油:改善失眠與心跳加快的焦慮感。

🍭玫瑰精油:舒緩潛在的緊張與壓力,釋放一種使人有快樂感的荷爾蒙,對心臟有助益,能活絡全身的血液循環、補身、強心、強肝、抗憂鬱...對更年期或荷爾蒙失調引起的胸悶、心悸或心跳加速更有效,是一個非常有效的補身及紓壓精油。


🍭雪松精油:安撫神經緊張焦慮。

🍭岩蘭草精油:又稱寧靜之油、鎮靜精油,安撫情緒作用出名。

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