轉眼間秋天已悄悄到來,你是否感覺到氣溫的變化呢?
身體是個敏感的溫度計,這個時節很容易因為由夏轉秋,早晚溫差大,使得身體血管收縮循環代謝減緩,皮膚表面、肌肉、肢體末梢體溫微降而使得肌肉產生僵硬酸痛的狀態,尤其是肩頸緊繃僵硬還容易產生落枕或頭痛,情緒也容易焦躁不安。
然而,這些“症頭“都不是看醫生、服藥可以解決的,所以越來越多人選擇以芳香療法,透過吸嗅精油芳香搭配按摩手法,來減緩身體和心靈的不適,並且達到平衡。
針對秋虎季節,專業芳療師也提供了幾個居家自我保養良帖:
保養良帖一:預防季節交替型感冒、暖身也暖心
《精油配方》
1.茶樹精油、保衛複方精油:提升免疫系統
2.佛手柑:養肺、利消化、揮別陰鬱
3. 萊姆、迷迭香、尤加利、順暢呼吸精油(含有機羅文莎葉(1-8桉油醇)精油):抗病毒、抗感染、預防流行性感冒、改善呼吸道問題。
4.椰子油:三次分餾分子細小延展性佳、吸收快、不凝結,除了可當基底油使用外,還可以潤澤肌膚,經醫學研究對中樞神經很有助益。
●按摩保養:
茶樹1滴+佛手柑1滴+萊姆1d+順暢清新複方2滴+分餾椰子油10ml+深色玻璃瓶
手法:每次10滴在手上 → 均勻塗抹頸部及心肺區→腳底 → 運用溫暖雙手由耳後、頸部輕柔向下推滑至鎖骨 → 單手順時鐘方向輕柔按摩心肺區 → 幫助精油吸收→最後嗅吸
若許可,在工作環境&臥室裡薰香:
1.萊姆+順暢呼吸或保衛複方
2.薰衣草 +順暢呼吸或保衛複方
幼兒保健脊椎療法:
椰子油>薰衣草或安定情緒>芳香調理>茶樹>保衛複方>薄荷(只能1滴)
每天洗澡完分層塗抹脊椎&腳底。
(成人亦可)
祝福各位:健康、平安、快樂!
分享自蘇麗文
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